Das Programm eignet sich gut als Einstieg in eine buddhistische Meditationspraxis. Wer die buddhistische Meditation dann weiter erlernen will, sollte einen Lehrer oder eine Lehrerin für Achtsamkeit oder Buddhismus aufsuchen.
Es enthält kurze tägliche Meditationseinheiten und Übungen für den Alltag. Text von Oliver Petersen, Illustrationen von Olga Poljakowa; der Artikel erschien bereits in Tibet und Buddhismus, Heft 3/2011, Übernahme mit freundlicher Genehmigung des Autors.
Hier geht es zum Programm:
Achtsamkeit. ein vierwöchiges Trainingsprogramm
Oliver Petersen hat diese vierwöchige Trainingsprogramm für Achtsamkeit im buddhistischen Kontext entwickelt. Es enthält kurze tägliche Meditationseinheiten und Übungen für den Alltag. Text von Oliver Petersen Illustrationen von Olga Poljakowa
Wenn Sie Fragen zum Übungsprogramm haben und/oder sich mit anderen Praktizierenden austauschen möchten, nutzen Sie bitte das Internetforum des Tibetischen Zentrums, http:\\forum.tibet.de Im „Unter- forum Buddhismus” können Sie Beiträge schreiben und lesen. Dort finden Sie auch eine Datei mit Antworten auf „Häufig gestellte Fragen“ zum Übungsprogramm, die bei Bedarf aktualisiert wird.